Taekwondo Competence Center Friedrichshafen | TCC | adidas Testcenter

Aktuelles

05.05.2010

Mittwochs liegt der Schwerpunkt im BSV beim Sparring und bei der allgemeinen Fitness



Mittwochs von 20:00 bis ca. 21:20 Uhr bietet die Taekwondo-Abteilung des BSV Friedrichshafen seit kurzem ein allgemeines Fitness-Angebot, das als Schwerpunkt das Herz-Kreislauf-, das Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining vorsieht.



Etwa 30 Minuten wird durch verschiedenste Übungen mit dem Sprungseil das Herz-Kreislauf-System angeregt. Danach wird durch spezielle Kraftübungen die gesamte Muskulatur des Körpers mit den Schwerpunkten Bauch, Rücken, Beine, Po, trainiert. Nach dem 30-minütigen Kraftteil klingt das Training mit einem Stretching-Teil von ca. 20 Minuten aus.

Die Trainingsleitung hat Diplom-Trainer Markus Kohlöffel, von 2000 bis 2008 Bundestrainer Deutschlands und jetztiger Cheftrainer der schwedischen Olympioniken, inne.



Eine Traingseinheit zuvor steht nach anfänglichem Aufwärmen Sparring auf dem Programm.



Gekämpft wird über drei Runden a 2 Minuten mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen denselben.



Von 17:00 bis 18:00 bietet die Taekwondo-Abteilung des BSV Friedrichshafen, ebenfalls seit kurzem, eine wettkampforientierte Trainingseinheit zum Technikerwerb bzw. zur Technikoptimierung im Nachwuchsbereich an.


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