Mittwochs liegt der Schwerpunkt im BSV beim Sparring und bei der allgemeinen Fitness
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Mittwochs von 20:00 bis ca. 21:20 Uhr bietet die Taekwondo-Abteilung des BSV Friedrichshafen seit kurzem ein allgemeines Fitness-Angebot, das als Schwerpunkt das Herz-Kreislauf-, das Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining vorsieht.
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Etwa 30 Minuten wird durch verschiedenste Übungen mit dem Sprungseil das Herz-Kreislauf-System angeregt. Danach wird durch spezielle Kraftübungen die gesamte Muskulatur des Körpers mit den Schwerpunkten Bauch, Rücken, Beine, Po, trainiert. Nach dem 30-minütigen Kraftteil klingt das Training mit einem Stretching-Teil von ca. 20 Minuten aus.
Die Trainingsleitung hat Diplom-Trainer Markus Kohlöffel, von 2000 bis 2008 Bundestrainer Deutschlands und jetztiger Cheftrainer der schwedischen Olympioniken, inne.
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Eine Traingseinheit zuvor steht nach anfänglichem Aufwärmen Sparring auf dem Programm.
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Gekämpft wird über drei Runden a 2 Minuten mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen denselben.
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Von 17:00 bis 18:00 bietet die Taekwondo-Abteilung des BSV Friedrichshafen, ebenfalls seit kurzem, eine wettkampforientierte Trainingseinheit zum Technikerwerb bzw. zur Technikoptimierung im Nachwuchsbereich an.